A leghatékonyabb gyógyszerek a dohányzásról való leszokáshoz, SZÍVDERÍTŐ A tudomány állása szerint így lehet leszokni a cigiről


10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Ha valaki le szeretne szokni a a leghatékonyabb gyógyszerek a dohányzásról való leszokáshoz, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat.

Az egészségünket súlyosan károsító hatásai miatt veszélyes függőség a dohányzás, érrendszeri betegségeket, illetve rákot is okozhat.

A dohányzásról való leszokást több tényező is nehezítheti. Ilyen például, ha a dohányos eleve kételkedik a leszokás sikerében, ha a környezetben sok az aktív dohányos, ha a dohányzás mellett rendszeresen alkoholt fogyaszt, illetve, ha erősen hisz a dohányzás stresszoldó hatásában, különösen a munkahelyi környezetben.

5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról

Pedig a dohánymentes élet előnyei már az első napokban jelentkeznek. Jelentősen javul szaglásunk, ízlelésünk, illetve jobban bírjuk a terhelést és a munkát is.

  • 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról | BENU Gyógyszertárak
  • Dohányzás elleni készítmények árak, online vásárlás | BENU Gyógyszertár Webshop
  • Az Egyesült Államokban körülbelül 42 millió ember dohányzik, és csaknem a 70 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy le akar szokni - derül ki a felmérésekből.
  • Melyik készítmény hatékonyabb?
  • Hagyja abba a dohányzást, nincs elég levegő
  • Sztálin fiatalon leszokta a dohányzást
  • Leszokni a dohányzásról, és jóképűvé válni

Néhány apró trükkel segíthetjük magunkat, hogy ne essünk vissza az első napok sikere után. Erős dohányosoknál szükséges a nikotin átmeneti pótlása Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotinpótló terméket alkalmazni.

a leghatékonyabb gyógyszerek a dohányzásról való leszokáshoz mennyit kell kibírnia a dohányzásról való leszokáshoz

Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy is csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, az orrspray vagy a a dohányzó kezek fájnak. A kezelésnek ezt a típusát nikotin helyettesítő kezelésnek hívják.

  • Hogyan változik egy nő a dohányzásról
  • De abba kell hagynia a dohányzást

Figyeljen a napi rutinjára A dohányzás az esetek jelentős részében egy pótcselekvés. Reggeli előtt, munkába menet, a munkahelyi szünet alatt, illetve barátokkal töltött időben sokan gyújtanak rá, az évek alatt pedig ezek az 5 percek rutinná válnak.

Készüljünk fel ezekre a helyzetekre.

a leghatékonyabb gyógyszerek a dohányzásról való leszokáshoz naponta hagyja abba a test dohányzási hatásait

Reggel együnk inkább egy almát, a munkahelyünkön inkább mozogjunk vagy tartsunk pihenőt, illetve esténként kerüljük a füstös helyeket. Mozogjon, sportoljon Csodálkozni fog, hogy újra milyen sportos lett, és a tüdeje végre friss levegőhöz jut, a teste oxigénnel töltődik fel. Ezen kívül a sport az esetleges súlyfelesleg ellen is hatásos. Az is észrevehető, hogy aktív sport mellett sokkal kevésbé vágyik az ember egy cigarettára.

1. Keressen indokokat!

Keressen indokokat Fontos, hogy tisztában legyünk a leszokás előnyeiről, életünkre gyakorolt pozitív hatásairól. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna. Nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.

a leghatékonyabb gyógyszerek a dohányzásról való leszokáshoz

Nem mellékes tényező, hogy havi szinten több tízezer forintot spórolhat meg, éves szinten pedig egy luxus utazás árát. Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket. Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának.

a leghatékonyabb gyógyszerek a dohányzásról való leszokáshoz

Jutalmazza meg saját magát Gyűjtse az elején egy dobozba a cigarettára szánt pénzt, a leghatékonyabb gyógyszerek a dohányzásról való leszokáshoz hetente vegyen belőle ajándékot saját magának. Jegyezze fel minél több helyre mennyi ideje nem dohányzott, és kerek számoknál ünnepelje meg a sikert. Minél több pozitív impulzus éri a leszokás miatt, annál nagyobb eséllyel maradt távol a visszaeséstől.