Akik leszoktak a dohányzásról, hogyan ne törjenek össze, Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…


A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom?

A füstmentes dohánytermékeket nem a leszokni vágyók veszik, hanem a fiatalok - Qubit

De félek! Írta: Szász Gábor Az egész csak akaraterő kérdése, kapom meg sokszor kommentben, főleg akkor, amikor a dohányzásról, mint mentális függőségről posztolok.

leszokni a dohányzásról és a fehérített fogakról cigarettaellenes gyógyszerek

De akkor miért nem tudja minden leszokni vágyó dohányos csak úgy elhatározni magát? És mit kell ahhoz tenni, hogy mégis sikerüljön?

akik leszoktak a dohányzásról, hogyan ne törjenek össze 100 módszer a dohányzásról való leszokáshoz

Egyáltalán mit jelent pontosan a siker ebben a tekintetben? Mert hiszen nem ugyanaz nem rágyújtani egy hétig vagy egy hónapig, mint leszokni egy életre, nem igaz? Fogadjuk el végre, hogy a leszokás valójában a félelmeink meccse!

A leszokásban mindig a félelmeinkkel van dolgunk Gondolj csak vissza az eddigi életedre, volt már olyan nagy horderejű döntés, igazán nagy változás az életedben, ami előtt ne torpantál volna meg legalább gondolatban egy kicsit?

Változtatni ugyanis annyit tesz: legyőzni a félelmeinket. Félni valamitől, amit eddig akik leszoktak a dohányzásról próbáltál, amit nem ismersz, amiről azt sem tudod valójában milyen, hiszen eddig csak ábrándoztál róla, ez a világ legtermészetesebb dolga. Míg azonban egy új munkahelynél, egy költözés során, vagy más hasonló változás előtt nagyjából fel hogyan ne törjenek össze mérni, hogy mi mindentől félsz — például hogy nem jól döntöttél, hogy rosszabb körülmények közé fogsz kerülni, hogy nem tudsz helytállni egy új feladatban, hogy elveszíted a barátaidat, és végül egyedül maradsz… — szóval míg a legtöbb ilyen változásnál a félelmeidet nagyon pontosan elemire tudod szedni és külön-külön meg tudod válaszolni magadnak a kételyeidet, addig a dohányzásnál az a nagy gond, hogy mindez nem mindenkinek megy ilyen könnyedén.

Pedig a dohányzásnál is ez lenne az egyik legfontosabb! Ahhoz ugyanis, hogy meg tudd hozni a döntést, hogy végleg leszoksz, tisztáznod kell magadban, hogy hogyan ne törjenek össze mindentől tartasz ezzel kapcsolatban.

  • Váladék eltávolodik a dohányzásról
  • Idegek nélkül hagyja abba a dohányzást
  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb… - Leszokni a dohányzótól Ár

Gyere, csatlakozz te is! A legtöbb dohányos csak annyit tud, hogy ő szeret dohányozni és kész. Nem lehet továbblépni belőle. Ilyenkor van az, hogy bár az eszével a legtöbb dohányos tudja, hogy le kellene szoknia, el nem tudja képzelni, hogy milyen lesz az élete cigi nélkül.

A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom? De félek!

Döntsd el végre: ki akarsz törni ebből a félelemből vagy sem? Egyik kedvenc személyes példám a nyelvtanulás.

Mindenki szeretne folyékonyan beszélni angolul, én is mindig vágytam rá.

Egyes kutatások kimondták, hogy a cigitől megszabadulni legalább annyira nehéz, ha nem nehezebb, mint a herointól, úgyhogy aki belevág a leszokásba, annak fel van adva a lecke. Leszokni igazából nem nehéz, az a nehéz, hogy azt a két nap fájdalmat, amit kapsz túléld, erős legyél 48 órát, amikor belül úgy érzed a lelked, mintha egy hal lenne egy vödör sóban, forog össze-vissza, ki akar törni valamiből, ami nem tudja, hogy micsoda, szenved, nem találja a helyét, nem köti le semmi, á basszus, pont ezt érzem még így 9 nap után is: Persze ez nem ilyen egyszerű, főleg, hogy 13 éve dohányzom, igazából baromi rossz érzés, meg minden, de csinálom, mert kemény gyerek vagyok.

De egészen addig nem haladtam ezzel a dologgal, amíg rá nem jöttem, hogy amíg azt gondolom magamról, hogy képtelen leszek valaha is eljutni erre akik leszoktak a dohányzásról szintre, addig a középfokig is iszonyú nehéz lesz elvergődni.

Miért korlátozod magad szándékosan a félelemmel? Végiggondoltad egyáltalán valaha, hogy te személy szerint mitől tartasz legjobban a leszokásban? És próbáltál rá válaszokat is adni?

Nem lesz mivel megnyugtatnom magam, ha nagy a stressz körülöttem?

  1. A sikeres leszokás titka. Kulcs a nemdohányzó élethez. Ingyenes könyv a leszokni vágyóknak
  2. Hirtelen leszokhat a dohányzásról szóló véleményekről
  3. Hetente hagyja abba a dohányzást
  4. Csehek otthon, vagy hogyan lehet leszokni a dohányzásról
  5. Később hat gyermekük született.

Oké, majd kipróbálom a rendszeres sportot, vagy más technikákat. Mi lesz, ha baromira fogok unatkozni?

Allen Carr módszer - Dohányzás leszokás könnyen Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Majd találok helyette valami jó hobbit. És ha nem lesz már olyan jó a sörözés a barátokkal? Ez hülyeség, nem a cigi miatt jók a baráti összejövetelek… Nem szeretnék elhízni, az borzasztó lenne!

Dohányzási kódolás az ivanovo ban

Mondjuk nemdohányzó koromban sem voltam elhízva, most miért is híznék meg? De mi van, ha egyedül ez ekem nem fog sikerülni? Keresek társakat, támogató közösséget.

  • Ha leszokott vele egy nő dohányzásáról
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról Zélandon Női Egészség Éve
  • Leszokni a dohányzást.
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról Zélandon Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!

Az biztos, hogy nem vagyok egyedül. És ha kiderül, hogy túl gyenge vagyok hozzá? Ha másnak sikerül, nekem miért ne sikerülne? Mielőtt belevágok, majd alaposan felkészítem magam. Látod a lényeget? Ha körvonalazod magad számára, hogy mi mindenből áll össze a félelmed, akkor máris kisebb legyőzhető akadályok, kis döntések és megoldási lehetőségek fognak eléd kerülni. Tekints úgy félelmeidre a leszokásban, mint egy jó jelzőlámpára!

betegség bronchitis a dohányzástól

Mind-mind azt jelzik számodra, akik leszoktak a dohányzásról dolgod van. Hogy meg kell válaszolnod magadnak néhány fontos kérdést, mielőtt belevágsz. A legtöbb embernél itt a nagy vízválasztó!

Hamis cigaretta “prank” :’D dohányzásellenes gyógyszerek véleménye

Döntsd el, hogy a félelmeiddel be akarod-e zárni magad még évre egy pesszimista jövőképbe?! Hogy azzal akarod áltatni magad, hogy te tehetetlen és reménytelen vagy?

Harmadik fejezet: Tévhitek és hiedelmek Bármikor abbahagyom Hiedelmeink valóságosnak álcázzák önmagukat, így alakítva gondolkodásunkat, érzéseinket, cselekedeteinket. Hiedelmeinkkel korlátokat állítunk önnön szabadságunk útjába. Ha megváltoztatjuk hiedelmeinket, megváltozik életünk. Ám addig nem tudjuk mindezt megtenni, amíg meg nem ismerjük a mélyen bennünk gyökerező hiedelmeinket.

Vagy megpróbálsz úgy tekinteni ezekre a félelmekre, mint egy jó kis katalizátorra, hajtóerőre, ami azért van benned, mert szeretnéd végre jól csinálni. Vedd kezedbe az iránytást! Feladni azt, ami eddig volt, ami egy kicsit te magad voltál — hisz a dohányzás egy idő után a személyiségünk része — az nyílvánvalóan nem kis lépés. Igen, meghozni ezt a döntést nehéz.

Leküzdeni az odáig vezető félelmeinket nehéz. Kitartani a döntésünk mellett nehéz.

leszokni a dohányzásról és a homeopátiáról hogyan lehet leszokni a dohányzásról 3-ban

De vigasztaljon a tudat, hogy ha már a döntésig eljutottál, és van olyan segítséged mint az Allen Carr módszerami a mentális függőséget is képes megszüntetni, akkor a leszokás onnantól kezdve igenis gyerekjáték. Fogadj el egy baráti jó tanácsot!

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról Zélandon

Ne nyalogasd tovább a füstölgő sebeidet. Barátkozz meg a félelmeiddel, tudj rájuk úgy tekinteni, mint segítő erőkre. Inkább cseréld le őket a konkrét tervezésre! Helyezd a hangsúlyt a leszokásod megtervezésére!

Tűzz ki egy határidőt magadnak! Írd is le! Képzeld el, mi mindenben lesz könnyebb az életed cigi nélkül! Kezdd el szervezni a leszokásod lépéseit, és közben tájékozódj a módszerekről! Nézz utána az Allen Carr módszernek is, akár kérj visszahívást és ingyenes segítséget, és csatlakozz az ingyenes előadásomhoz, ebből nagyon akik leszoktak a dohányzásról leszokást könnyítő tippet megtudhatsz majd.

Meglátod, egy idő után eltűnik a félelem, és nem lesz kérdés többé, hogy sikerül-e cigi nélkül folytatnod az életet. Sok erőt és kitartást kívánok ehhez!

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt! leszokni a dohányzást, és elkezdett köpködni

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.