Fulladni kezdett, amikor leszoktam a dohányzásról. A dohányzásról leszokás támogatása szakmai bizonyítékok alapján


Rákóczi Feri leszokási kísérlete — min múlt a siker?

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - konigclub.hu

Írta: Szász Gábor Ismered a népszerű műsorvezetőt, Rákóczi Ferit? Hallottad, hogy tavaly év végén fogadást kötött műsorvezetőtársaival arra, hogy le tud-e szokni a cigiről? Akkor megkerestük Ferit, de úgy döntött, nem vesz igénybe segítséget, hanem pusztán akaraterő segítségével szokik le a dohányzásról. Azonban a minap bevallotta, hogy visszaszokott… Mi volt a probléma?

Leszokni a dohányzásról egy évvel ezelőtt

Ahogy a legtöbb dohányos, úgy Feri is nagy lendülettel vágott neki a leszokásnak az akaraterő segítségével. Tudta jól, hogy erős akaratú, sok mindent elért már az életben, ami akaraterő nélkül nem ment volna, így bízva abban, hogy a dohányzásról is le fulladni kezdett tudni szokni önerőből, belevágott.

Ráadásul volt kellő motivációja is, hiszen műsorvezetőtársaival megegyeztek, hogyha sikeresen leszokik a dohányzásról, akkor Balázs kopaszra nyíratja a haját. Ha Te is követted a rádió reggeli adásait, akkor biztosan hallottad, hogy nem ment minden zökkenőmentesen.

Halmos Máté A Trabanttól a tüdőgyulladásig, a hegyi bringától a sima vízig ezeket a módszereket ajánlják olvasóink azoknak, akikben érik az elszánás. Ráadásul 5 kihívásnak tudtam tekinteni, megcsináltam. Később megint visszaszokott, 10 év után tette le végleg a cigit.

A cigi utáni sóvárgást Feri sárgarépával próbálta csökkenteni. És ez az első jel, ami arra mutatott, hogy Feri nem szokott le a cigiről, hiszen szüksége volt valamilyen pótcselekvésre. Aztán jelentkezett az a tipikus jelenség, ami szinte minden akaraterővel leszokó dohányosnál előjön, mégpedig a nagyobb mértékű étkezések, a nassolás, az éjszakai evés.

spray leszokni a dohányzásról vélemények amikor leszokott a dohányzásról, emelkedik a vérnyomása

Ismerős a helyzet? Annak ellenére, hogy Feri le akart szokni a dohányzásról, a gondolatai egyfolytában a cigi körül amikor leszoktam a dohányzásról.

fulladni kezdett, amikor leszoktam a dohányzásról

A felszedett kilók arra ösztönözték Ferit, hogy változtasson. Elkezdett odafigyelni a táplálkozásra, sportolni kezdett, és mindeközben kőkeményen ellenállt a ciginek. Legalábbis ezt hittük. Azonban ez a nagy változás szinte az összes akaraterejét felemésztette. Csak egy szál cigi Ahogy reggelente hallgattam a műsorukat, arra lettem figyelmes, hogy Feri egyszer csak bevallotta, bizony rágyújtott egy cigire. Társaság volt, jó hangulat, alkohol.

amikor leszoktam a füvezésről, mi történik

Azt, hogy következik a második, a harmadik, úgy érzed, bármikor ellen tudsz állni, ezért néha-néha megengedsz magadnak egyet, mígnem észbe nem kapsz, hogy újra rendszeresen dohányzol. Valószínűleg ez történt Ferivel is. Mivel azt gondolta, bármikor le tud mondani a dohányzásról, megengedő volt magával egészen addig, mígnem újra a mindennapok része nem lett a cigi.

Nagyon szeretnék enni, amikor abbahagyom a dohányzást

Vajon miért nem tudott Feri önerőből leszokni a cigiről? Ahogy Feri esetében is, úgy a legtöbb önerőből leszokni vágyó esetében jelentkeztek azok fulladni kezdett jelek, amik arra utaltak, a leszokási kísérlet kudarcba fog fulladni.

mik a dohányzás mágnesei

A leszokást lemondásként élte meg, mindenképp pótolni akarta, aminek következtében fel is szaladt jónéhány kiló. A legtöbb dohányosban él a tévhit, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, nikotinfüggőség, amit csak le kell küzdeni és máris sikerült leszokni a dohányzásról.

fulladni kezdett, amikor leszoktam a dohányzásról

Az igazság! Tudnod kell, hogy az akaraterő egy véges erőforrás, amit nap mint nap használsz. Ráadásul mikor akaraterővel próbálsz meg leszokni a dohányzásról, egész nap ellenállsz a ciginek, amitől feszült és ideges leszel, mert valahol mélyen egy kis amikor leszoktam a dohányzásról egyfolytában duruzsolja, hogy gyújts rá!

Elkezdtem fulladni, amikor abbahagytam a dohányzást

Csak egyetlen cigire! Ezt követően pedig szinte biztos, hogy mikor elfogy az akaraterőd, akkor nem fogsz tovább ellenállni a ciginek és rá fogsz gyújtani.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Ezzel úgy érzed, csökkented a stressz, már az első slukktól megkönnyebbülsz pedig valójában a nikotin kb. Ebbe a csapdába esett bele Rákóczi Feri és még nagyon sok dohányos is. Hiszen Feri is belevágott a leszokásba, mellette egy egészségesebb életet kezdett élni, odafigyelt a táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, mígnem elfogyott az akaratereje, és újra dohányozni kezdett.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Mi a valódi ok? Azzal, hogy valamilyen motivációnak, fulladni kezdett köszönhetően ideig-óráig ellenállsz a kísértésnek és nem gyújtasz rá, valójában a dohányzás valódi okát nem szünteted meg. Hiszen a dohányzás nem pusztán nikotinfüggőség, hanem egy kőkemény mentális kötődés, amit önerőből szinte lehetetlen megszüntetni. Ez a mentális kötődés az, ami miatt úgy érzed, nem tudsz létezni cigi nélkül, ami miatt a leszokás ideje alatt is csak a dohányzásra tudsz gondolni, még akár irigykedsz is azokra, akik még dohányoznak.

jó módszer a dohányzásról való leszokáshoz az első nap a leszokásról

Az Allen Carr módszer ezt a kötődést szünteti meg, azokat a téves beidegződéseket állítja helyre, amelyek miatt eddig nem tudtál szabadulni a dohányzástól. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

Rákóczi Feri leszokási kísérlete – min múlt a siker?

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.