Hogyan lehet fokozatosan leszokni a cigarettázásról. Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?


Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.

Válassza ki az Önnek megfelelő NICORETTE® terméket a leszokáshoz!

Azonnali vagy fokozatos leszokás? Akár egyik napról a másikra, akár fokozatosan szeretne leszokni a dohányzásról, ha az önnek megfelelő módszert választja, akkor sikerülhet!

hogyan lehet fokozatosan leszokni a cigarettázásról hatékony orvosság a dohányzásról való leszokásról

Az alábbiakban az egyes módszerekkel kapcsolatos érveket és ellenérveket olvashatja Teljes leszokás Érvek Ha Ön a teljes leszokás mellett dönt, akkor hamarabb fogja tapasztalni a pozitív egészségügyi változásokat. Már 20 perccel az utolsó cigaretta után normalizálódik a vérnyomás és a pulzus.

A legjobb módszerek, hogy leszokj a cigiről

Már 72 órán belül érezni fogja, hogyan lehet fokozatosan leszokni a cigarettázásról könnyebben lélegzik és energikusabb, majd héten hogyan lehet fokozatosan leszokni a cigarettázásról a vérkeringése is javul. Ha úgy döntött, hogy egyáltalán nem gyújt rá, akkor kidobhatja a dohányzás minden kellékét.

hagyja abba a dohányzást öngyógyszer az ivást és a dohányzást leszokó emberek véleménye

Szabaduljon meg az összes hamutartótól és öngyújtótól. Így remélhetőleg eszébe sem jut majd a dohányzás, de ha mégis, akkor is kisebb lesz a kísértés.

Hogyan fokozatosan leszokni a dohányzásról

Ha Ön hirtelen teszi le a cigarettát, azzal még nem kell egyik napról a másikra lemondania a nikotinról is. Ne felejtse: a függőséget a nikotin okozza, míg a nagyobb egészségügyi kockázatokat a cigarettában található dohány.

hogyan lehet fokozatosan leszokni a cigarettázásról

A nikotinpótló terápiás termékek például a rágógumi és a tapasz szabályozott mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetbe, miközben kiiktatják a dohánnyal kapcsolatos kockázatokat. Az erre vonatkozó vizsgálatok szerint a nikotinpótló terápiás termékeket használó dohányosok nagyobb eséllyel szoknak le, mint azok, akik csak akaraterejükre támaszkodnak.

Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!

Ellenérvek Az elszívott cigaretták mennyiségének csökkentése jó leszokási módszer — amennyiben Ön végül valóban leszokik. Azonban könnyen előfordulhat, hogy amikor már sikerült a csökkentés például ha már csak napi két szálat szívmegelégszik az eredménnyel, és soha nem szokik le teljesen.

hogyan lehet fokozatosan leszokni a cigarettázásról

Így fokozatosan le tud mondani a nikotinról, és nem szakad meg a leszokási folyamat. A lassú, fokozatos leszokás azt is jelenti, hogy Ön bizonyos mértékben továbbra is árt egészségének és megjelenésének, és továbbra is cigarettára költi jövedelme egy részét.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Törekedjen arra, hogy a folyamat ne jusson holtpontra: hétről hétre tűzze ki célul az elszívott cigaretták számának további csökkentését.

A nikotinpótló terápiás termékek megkönnyítik ezt a folyamatot. Akár cigaretta adagját szeretné csökkenteni, akár leszokni szeretne, a "Keresse meg az Önnek való megoldást" funkcióval megtalálhatja az Önnek megfelelő terméket.