Hogyan lehet leszokni a dohányzásról és elindulni, A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez


A leszokni vágyó dohányos 3 ellensége Írta: Szász Gábor Sokszor találkozom olyan leszokni vágyó dohányossal, aki ugyan nagyon szeretne leszokni a cigiről, mégis újra és újra a leszokás ádáz ellenségeivel kerül szembe.

Számít az egészség: minden második dohányos lemondana a cigiről

Nem a visszaesők, hanem az el sem indulók táborát gyarapítják. Mik a leszokás ellenségei?

  • Akik szeretnének leszokni a dohányzásról, az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Módszertani Központban szakszerű segítséget kérhetnek, akár ingyenes telefonhíváson keresztül is.
  • A Hold nap leszokni a dohányzásról
  • Az iszlám leszokott a dohányzásról
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  • Dohányzás: Hogyan tudnak segíteni a Leszokásvonal munkatársai?

A leszokni vágyók 3 fő ellensége: 1. Ismerős valamelyik idézet?

2. Megszokás

Esetleg már a te szádból is elhangzott egyik-másik? Amíg úgy gondolkodsz a dohányzásról, mint ami neked nem is okoz problémát miközben azért olvasod a cikkeimet, vajon miért?

hogyan lehet leszokni a dohányzásról és elindulni

Ahhoz, hogy az első sikeres lépést megtedd, be hogyan lehet leszokni a dohányzásról és elindulni látnod, hogy a cigaretta rabja vagy, és ez nem tesz jót neked. Megszokás Tudod, hogy jó lenne abbahagyni a dohányzást, mert egészségtelen, büdös és viszi a pénzt, de mégsem tudod rászánni magad? Nem tudod elképzelni a reggeli kávét, az ebéd utáni pihenést, a Balaton-parton üldögélést egy jó cigi nélkül?

leszokni a dohányzásról és a letargiáról a fejemben

Ezek mind azt jelentik csupán, hogy a megszokások szerint élsz, de tudod, ha valami változást szeretnél, az azzal jár, hogy ki kell lépned a komfort zónádból. Tudom, nem könnyű, de az első lépés a sikeres leszokás felé mindenképpen ez.

Motiváció nélkül nem lehet leszokni!

A megszokások beleragasztanak abba az állapotba, amiben igazából már nem is szeretnél élni. A megszokások tehát ellenségeid. Halogatás Egy hölgyismerősömtől, aki folyton panaszkodik, hogy az alakja már nem a régi, egy évvel ezelőtt megkérdeztem, miért nem választ magának egy sportot, amit szívesen végezne és be tudna illeszteni a napi teendői közé.

Azt válaszolta, hogy már tervezi, de majd jövő héten fog tudni belevágni, mert akkor kevesebb lesz a munkája. Fél évvel ezelőtt összefutottam vele egy baráti társaságban, és amikor meghallottam, hogy ismét az hogyan lehet leszokni a dohányzásról és elindulni panaszkodik, újra megkérdeztem tőle, miért nem sportol valamit. Azonnal rávágta, igen-igen, tudja, holnap el is kezdi.

századik alkalommal, de örökre leszokott a dohányzásról

Tegnap találkoztam vele ismét, és kiderült, még mindig nem vágott bele a tervébe, hogy rendszeresen fog valamit mozogni. Azt tapasztaltam, hogy ugyanígy halogatják a dohányosok is a leszokást.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Egyik napot sem érzik megfelelőnek rá. Pedig a leszokásra a legalkalmasabb időpont a MOST! Oké, lehet, hogy úgy érzed, mostanra még nem érett meg benned az elhatározás eléggé, de mi lenne, ha kitűznél egy konkrét napot, amire előre rákészülsz lelkileg? Azt javaslom, ne a január 1-je legyen, mert az nagyon messze van és tulajdonképpen semmivel sem könnyebb Újévkor leszokni, mint akár augusztus én vagy szeptember én.

Minden második dohányzó le szeretne szokni a cigarettáról Horváth Ildikó azt mondta, hogy akik szeretnének leszokni a dohányzásról, az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Módszertani Központban szakszerű segítséget kérhetnek, akár ingyenes telefonhíváson keresztül is. A szolgáltatás eddig több ezer embernek segített letenni a cigarettát - tette hozzá.

Válassz ki egy napot, amikor elszívod az utolsó szálat és aztán vége! Mi az Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központban abban tudunk segíteni, hogy segítünk elindulni a leszokás felé vezető úton. Első lépésként azt ajánlanám, hogy jelentkezz be az ingyenes, élő elődaásunkra, melyet szerda este fogunk tartani. A sikeres leszokás 3 titka c.

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is.

De ha már megvan az időpont, hidd el, minden megy majd, mint a karikacsapás! Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

teraligen hogyan lehet leszokni a dohányzásról a dohányzásról, hogyan hagytam abba a dohányzást

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

A legnagyobb dohányosoknak, reménytelennek tűnő embereknek is sikerült elhagyniuk így a dohányzást. Mielőtt belekezdenénk néhány apró, de annál fontosabb lépés. A leszokáshoz vezető tanácsok ismerete rendkívül fontos, így először arra kérem, iratkozzon fel a hírlevélre, melyben folyamatosan küldöm Önnek ezeket a kipróbált, biztosan működő módszereket ingyenes.

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Le szeretnék szokni:.