Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról


hogyan lehet szabadon és hatékonyan leszokni a dohányzásról

Éppen ezért megérdemli, hogy kedvezzen Önmagának, kényeztesse saját magát. Eddig a dohányzás örömet okozott, most helyett más örömforrásokat találhat magának.

A viselkedéssel foglalkozó szakemberek hangsúlyozzák a jutalom fontosságát a leszokás megszilárdításában.

Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról nem tudok felébredni

Használja ki ennek a kellemes technikának a kedvező hatásait! Figyelje meg a cigaretta letételének kedvező következményeit!

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Ha a zsebében marad, akkor könnyen elköltheti másra. Megteheti azonban azt is, hogy összegyűjti azt a pénzt, amit cigarettára költene.

Szerezzen be egy perselyt, és dobja bele azt az összeget, amit eddig naponta cigire költött. Ez a módszer szinte azonnal érzékelhető módon jelzi Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról leszokás egyik pozitív előnyét.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról hét nap alatt vélemények azokról, akik képesek voltak leszokni a dohányzásról

Figyelje meg önmagán és környezetén bekövetkező változásokat! A jutalmakat tervezheti is saját magának.

a dohányzástól származó betegségek kialakulása hagyja abba a dohányzásról szóló értékeléseket

Kössön szerződést Önmagával! Például ha az elkövetkező két napban nem gyújt rá, akkor ad magának valamilyen jutalmat, akár kitöltheti az alábbi szerződést is.

Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról amikor leszoktam a dohányzásról az egészségügyi problémákról

Majd a meghatározott időszakot lejárta után újabb szerződést köthet Önmagával. A szerződés időtartama lehet egy-két nap, egy hét, egy hónap.

hogyan lehet rávenni egy lányt, hogy hagyjon fel a dohányzással

Kezdetben rövidebb időtartamra kössön szerződést önmagával.