Miért olyan unalmas, amikor leszoksz a dohányzásról


Frányó Eszter

A WHO által életre miért olyan unalmas Dohányzásmentes Világnapot minden évben amikor leszoksz a dohányzásról én tartják, ami idén a koronavírus miatt is fontos esemény lesz. Ismerem jól.

a dohányzásról való leszokás után tisztítsa meg a testet

Nagyon miért olyan unalmas. Szívtam több mint húsz éven át. Pedig már rászokni sem volt könnyű. Hatszor lettem rosszul, mielőtt sikerült az első cigit letüdőznöm. Büszke voltam rá, felnőttnek éreztem magam. Apám, anyám hiába könyörgött, fenyegetett. Mit tudtam én akkor arról, hogy a dohányzás körülbelül a felét megöli azoknak, akik serdülőkorukban kezdenek el pöfékelni, és ezt folytatják egész életük során.

Így időzítsd a leszokásod!

Ha tudtam, se törődtem vele. Nem árthat az nekem, hiszen olyan fiatal vagyok. Majd ha öreg leszek, gondoltam, abbahagyom. Senki sem akar egész életében dohányozni.

Mindenki úgy hiszi, majd leszokik. Nem most, mert most nem akar meghízni. Majd, ha túl lesz a szerelmi csalódáson, a felvételin, a vizsgaidőszakon, az állásinterjún, az építkezésen, a házassági válságon, majd, ha már nem kell annyit dolgozni, kevesebb miért olyan unalmas a stressz. Majd januárban, majd nyáron, majd holnap.

Vagy holnapután. Majd évtizedeken át azt gondoltam, leszokom, ha akarok. Hiszen leszokni könnyű. Sikerült is. Kétszer visszaszoktam. Hogy miért? Azért, mert akkor, amikor már úgy éreztem, megszűnt a cigitől való amikor leszoksz a dohányzásról, rágyújtottam. Társaságban, dumáltunk, jól éreztük magunkat.

fájdalom a szegycsont mögött a dohányzás után káros a dohányzásról való leszokás és az újrakezdés

Csak egy szálat elszívok, gondoltam. Nem kellett volna. Egy hét miért olyan unalmas kellett, s máris újra cigarettáztam.

köhögés kezelése dohányzás után fáj a has alsó része a dohányzás után

A  dohányzás ugyanis nem egy amikor leszoksz a dohányzásról szokás, amit csak úgy abbahagy az ember. A cigaretta kábítószer. A nikotin egy olyan színtelen, olajos vegyület, amely a ma megtalálható legismertebb addiktív függőséget okozó anyag a világon. A nikotin egy olyan anyag, amely az agyba érve dopamint bocsát ki. A dopamin pedig egy olyan amikor leszoksz a dohányzásról vegyület, amely örömérzetet okoz.

Egyúttal azonban csökkenti is az agy örömre való képességét. Ezért egyre több nikotinra van szükség azonos mennyiségű örömérzés kiváltásához. Márpedig az élőlények természetes tulajdonsága az öröm keresése. Cselekedeteink legfőbb mozgatórugója éppen ez. Ha tehát egy cigarettával időlegesen örömet tudunk okozni magunknak, meg fogjuk tenni. Hiszen olyan egyszerű. Ezért illúzió, hogy könnyen le lehet szokni róla. Mégis le kell! Azért, mert a dohányfüstben több mint vegyi anyag található.

A szemcsés elegy kátrányt, nikotint, benzint és benzpirént, szén-monoxidot, ammóniát, dimetil-nitrózamint, formaldehidet, hidrogén-cianidot és acroleint tartalmaz.

Mi történik veled, amikor abbahagyja a dohányzást?

Néhányat ezekből gyulladásokozóként tartanak számon, és mintegy ról tudják vagy gyanítják, hogy karcinogén, azaz rákot okozó anyag.

Tüdőrákot például, amelyet leggyakrabban hoznak kapcsolatba a dohányzással. A tüdőtumor több embert öl meg, mint bármely más ráktípus. Egy amerikai tanulmány szerint a tinédzserkorban elkezdett dohányzás maradandó genetikai elváltozásokat okoz a tüdőben, és egy életre megnöveli a rák veszélyét még akkor is, ha az illető később abbahagyja a dohányzást.

A halálozási arány nagyjából egyenes arányban nő a dohányzás időtartamával. Őket védik világszerte az egyre szigorúbb tilalmak.

De mondhatok mást is.

miért olyan unalmas, amikor leszoksz a dohányzásról amikor abbahagytam a dohányzást, fájt a gyomrom

A miért olyan unalmas belégzésekor a szív és annak véredényei szinte azonnal reagálnak. A dohányzás a vérnyomást is emeli: a véredények összeszűkülnek, és ez arra kényszeríti a szívet, hogy még keményebben dolgozzon azért, hogy a test többi részébe is oxigént szállítson.

Így időzítsd a leszokásod! | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ

Időközben a dohányfüstben lévő szén-monoxid negatív hatást gyakorol a szívre azáltal, hogy csökkenti a vér oxigénszállító képességét. Mi következik ebből az unalmas biológia előadásból? Miért olyan unalmas meglehetősen kellemetlen és az életet túlságosan is veszélyeztető dolog, a szívroham, amely azért jelentkezik, mert a vért a szívizomhoz szállító artériák elzáródnak vagy összeszűkülnek. Az infarktus a koszorúér elzáródásakor következik be, amit érelmeszesedés vagy vérrög vált ki.

A szívizom ilyenkor nem kap oxigént és beáll a halál.

miért olyan unalmas, amikor leszoksz a dohányzásról oliver kan, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

A dohányosoknak szor nagyobb az esélye arra, hogy szívinfarktust kapjanak. De mondhatnék mást is. Az egészségügyi világszervezet 25 olyan betegséget ismer, amelynek kialakulásában a dohányzás játssza a címszerepet.

Na jó, abbahagyom az ijesztgetés. Végül is a hivatalos statisztikák szerint néhány éve csökkenni látszik a fogyasztás. Köszönhetően annak is, hogy egyre kevesebb helyen lehet dohányozni.

kecskék, hogyan kell leszokni a dohányzásról hány cigaretta kell a leszokáshoz

A cigarettát kitiltották a zárt terekből, rágyújtani egyre kínosabb. Egyre több ember tudja, hogy a cigaretta drága, büdös, gusztustalan, rossz ízű és egészségtelen.

A kérdés most már csupán az, hogyan lehet leszokni róla. Orvosok, pszichológusok, nikotinpótló eszközök, cikkek, rágógumik, tapaszok, amikor leszoksz a dohányzásról, programok tucatjai ígérik, hogy segítenek a leszokásban.

És valóban segíthetnek. De csak akkor, ha eldöntöttük, hogy abbahagyjuk. És ha komolyan, igazán eldöntöttük, tulajdonképpen nem is kell segítség. Elmondom, én hogyan csináltam. Anélkül, hogy rágyújtottam volna az utolsó cigarettára, kidobtam a félig teli dobozt. Minden alkalommal, amikor szívem szakadt egy cigarettáért, azt mondtam magamnak, nem lehetsz miért olyan unalmas puhány, ilyen kisszerű, ilyen gyenge.

Majd arra gondoltam, most rágyújtok.

Tedd le a cigarettát. Most!

Két perc múlva: na, akkor elszívtam. S ezt megcsináltam eleinte naponta hússzor, tizenötször, később tízszer. S egyszer csak azt vettem észre, eltelik egy fél nap is anélkül, hogy a cigaretta az eszembe jutna.

Ennek hét miért olyan unalmas. Büszke vagyok magamra. Mellesleg, közel másfél millió amikor leszoksz a dohányzásról spóroltam.