Sokáig itta, hogyan kell leszokni a dohányzásról. Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?


Tipikus dohányos dilemma, hogy mikorra érdemes időzíteni a leszokást? Például várd meg a szülinapodat, vagy időzítsd a leszokásod újév napjára, vagy amikor kicsit nyugisabb az életed. Szívesen mondanám, hogy mindegy a dátum, de sajnos nem így van.

Sokáig legszívesebben kismároltam volna a füstöt a szájából annak, aki rágyújtott mellettem

Nagyon is lényeges az időzítés! A cikk elolvasása kb. Miért fontos az időzítés?

sokáig itta, hogyan kell leszokni a dohányzásról a dohányzás káros hatása a nőkre

Vajon miért olvasod most ezt a cikket? Talán épp a te kívánságlistádon is ott lapul valahol a leszokás? Esetleg épp az első helyen?

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

És talán épp a szülinapodra, vagy húsvétra időzítve? Akkor kezet foghatunk, mert annak idején én is minden áldott szilveszterkor, húsvétkor és a legtöbb születésnapomon megfogadtam, hogy holnaptól nem gyújtok rá. Persze az más kérdés, hogy nekem soha nem sikerült megtartanom ezt a fogadalmamat. Sokáig azt hittem azért, mert imádok dohányozni, de ma már tudom, hogy nem ez volt a gond, hiszen a legtöbb dohányos szenvedéllyel szeret dohányozni.

Mégis van, akinek sikerül leszokni, és van akinek nem.

sokáig itta, hogyan kell leszokni a dohányzásról

Tudod mi a két tábor között a legfőbb különbség? Egy szikla szilárd döntés! Márpedig egy olyan komoly döntést, mint a leszokás, nem lehet egyetlen nap alatt meghozni, és nem lehet egyetlen jeles naptól sem elvárni, hogy megszabadítson minket a döntés súlyától.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Addig, amíg a dohányzással kapcsolatos gondolataid nincsenek a helyén, egészen biztosan nem… Elárulom, hogy amíg egy kávét sem tudsz cigi nélkül elképzelni, amíg azt érzed, hogy cigi nélkül sivárabb lenne az életed, tehát amíg nem formálod át a fejedben mindazt, amit a cigiről most még gondolsz, addig szülinapi kívánság ide, újévi fogadalom oda, hosszú távon borzasztó kicsi az esélye a leszokásnak. Márpedig egy ilyen gondolkodásbeli változásra egyetlen jeles nap és pusztán az akaraterőd sajnos nem elég!

Tervezd meg a leszokásod! Egy jeles dátum, hogyan kell leszokni a dohányzásról születésnapod, vagy akár az újév napja arra kiválóan alkalmas, hogy egy kicsit átgondold az életed. Hogy mérlegeld, mi az, ami igazán fontos neked, és mi az, ami nem. Mi az, amivel elégedett vagy, és mi az, amivel nem. Ám ha valódi és tartós változást szeretnél elérni, akkor adsz magadnak mindehhez kellő mennyiségű időt!

Szokj le a dohányzásról egy óra alatt! (Hipnózis)

Fokozottan így van ez egy olyan komoly mentális függőségnél, mint a dohányzás. Nem elég csak belevágni, nem elég csak próbálkozni, ahhoz, hogy életed végéig ki tudj tartani az elhatározásod mellett, szikla szilárd döntést kell hoznod. Készülj hát fel, határozd el magad, és tervezd meg a leszokásod! Csak így fog sikerülni.

  • Ha egy férfi akkor leszokott a dohányzásról
  • Hány napig kell tartani a leszokásról
  • Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!
  • Dohányzás kúra terhesség alatt
  • Egy dohányos vallomásai, aki képtelen leszokni
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 45 után

Így kezdd! Először is hozd meg az elhatározást, hogy leszoksz!

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Tűzz ki egy határidőt. Ne hogyan kell leszokni a dohányzásról se túl távoli, se túl közeli időpont. A lényeg, sokáig itta saját elhatározásból, hozz egy döntést, hogy eddig a cigi és nem tovább, és ne menekülj többé saját magad elől.

Ha megvan az elhatározásod, akkor figyelj arra, hogy ne keress több kifogást!

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Olyan okokat, ami miatt épp nem ideális belevágnod leszokásba, mert ürügy mindig akad, ezt te is tudod. Egy napot, amikor elhatározod, hogy onnan már nem fordít téged vissza semmi a leszokástól.

miután aksh leszokott a dohányzásról

Legyél ebben a döntésedben megingathatatlan. Írd be ezt a dátumot naptáradba! A legjobb, ha egy egyszerű, unalmas hétköznapot, egy szürke kis keddet választasz.

sokáig itta, hogyan kell leszokni a dohányzásról

Amikor nincs semmi. Se évforduló, se ünnepnap, semmi. Csak egy nap, ami attól válik majd mérföldkővé számodra, hogy többé nem dohányzol.

sokáig itta, hogyan kell leszokni a dohányzásról minden második nap leszokni a dohányzásról

Ha valóban komolyan gondolod, akkor írd le ezt a dátumot, mondd el a környezetednek is, sőt írd meg nekem akár itt a cikk alatt kommentben. És fogalmazd meg azt is, hogy mi motivál téged leginkább a leszokásban!

A lényeg! Sokáig itta húzd sokáig a leszokást!

  • Sokáig legszívesebben kismároltam volna a füstöt a szájából annak, aki rágyújtott mellettem | nlc
  • Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról
  • Ezeket biztosan nem tudtad a dohányzásról!
  • Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!

Legkésőbb a következő negyedév végére tűzz ki magadnak sokáig itta határidőt. Ha szeretnél elvonási tünetek és elhízás nélkül leszokni, akkor ezt ilyen megfontoltan, és előre tervezetten kezded el, nem pedig egy jeles napon, vagy egy ünnepnapon! Ha úgy érzed segítségre van szükséged a döntéshez, vagy szeretnél több sokáig itta a dohányzás valódi természetéről és a leszokásról, jelentkezz az ingyenes Start konzultációra most!

Minden újabb kísérlet távolabb visz a végleges leszokástól.

De lehet ez a folyamat nehéz, gyötrelmes és kudarcokkal teli is, ha nem megfelelő módszerrel próbálkozol. A kérdés mindig csak az, hogy te melyik utat választod? Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

amikor abbahagyja a dohányzást, milyen érzés lendítsen egy technikust a dohányzásról való leszokáshoz

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.