Aki úgy döntött, hogy leszokja a dohányzást, konigclub.hu: Egy dohányos utolsó naplója (eszpee cikke)


Simon Zoltánné Erzsi 46 évnyi dohányzás után döntött úgy, hogy pontot tesz a cigaretta függőségére. Nem volt könnyű meghozni ezt a döntést, hisz — mint mondja — számára igazi mentsvár volt a cigaretta egész életében.

Ám több sikertelen leszokási kísérlet után, amikor már napi egy doboz volt az adagja, egyszer csak történt valami.

How to practice emotional first aid - Guy Winch

Mi volt az utolsó csepp? Hogyan sikerült legyőzni a függőségét? És aki úgy döntött az élet cigaretta nélkül?

aki úgy döntött, hogy leszokja a dohányzást

Egy életvidám, hétunokás, büszke nemdohányzó nagymamával beszélgettünk. Nem illik — pláne egy hölgy esetén — rögtön az évszámokkal kezdeni, de ez a 46 év azért csak szöget üt ez ember fejében.

Emlékszik még mikor és hogyan kezdődött a dohányos pályafutása? Tudja, én mindent korán kezdtem az életemben. Emlékszem, a nővérem kínált meg először, és hát miért is ne, hisz én is egy vagány csaj vagyok — gondoltam.

  1. Együtt a dohányfüstmentes életért Publikálva:
  2. Kulcsszó: fiatalok :: Dohányzákonigclub.hu - válaszd az egészséget!
  3. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról az aromaterápiával

Akkor még csak menőségből, alkalmanként gyújtottunk rá, aztán amikor elkerültem középiskolába, évesen már a mindennapjaim része lett a cigaretta. Maga már biztosan nem emlékszik, de volt a Fecske nevezetű cigaretta.

aki úgy döntött, hogy leszokja a dohányzást

Ez már füstszűrős volt, Ft volt egy doboz, sose felejtem. Ezt hogy leszokja a dohányzást. Akkoriban még napig elegendő volt egy dobozzal, majd aztán egyre több, a végén napi egy doboz kellett belőle.

Ezt teszi velünk a cigaretta - tíz év alatt

Mit adott Önnek a dohányzás? Úgy éreztem, hogy megnyugtat, ellazít. Olyan kellemes, bizsergető érzés volt. Volt, amikor el se szívtam az egészet, csak füstölt a kezemben.

Ezt teszi velünk a cigaretta - tíz év alatt

Maga az a tudat, hogy ott van velem, és bármikor lehet aki úgy döntött, hogy csak saját magammal foglalkozzam. Ez volt a lényeg. Ezek leszokni az első napi fulladásról a dohányzás rituáléját szerette? Én tényleg borzasztóan szerettem dohányozni.

Plázs: Ezt teszi velünk a cigaretta - tíz év alatt | konigclub.hu

Egyedül a két terhességem alatt nem gyújtottam rá, akkor valóban csak a gyerekek érdekeit néztem. De hazudnék, ha azt mondanám, nem vártam, hogy újra dohányozhassak. Amint lehetett, nekem kellett újra a cigaretta. Pedig — hála az égnek- senki más nem dohányzik a családban rajtam kívül.

Ha ennyire szerette a cigarettát, miért akart változtatni? Miért gondolta egyszer csak mégis úgy, hogy le kellene szoknia a cigiről?

Olvasási mód:

Nézze, én az egészségemre mindig ügyeltem. Már a cigarettát kivéve. Nekem soha nem volt se otthon, sem máshol konfliktusom a dohányzás miatt. Nem voltam rákényszerítve, hogy leszokjak.

Elfogadta a környezetem, hogy cigarettázom.

aki úgy döntött, hogy leszokja a dohányzást

De egy olyan családi házban élek, ami egy sarokház. Vagyis nincsenek szomszédaim, ám cserébe mindenhonnan belátnak az utakról teraszunkra.

És tudja, én ezt restelltem.

Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban Írta: Szász Gábor Nagyon sokszor felmerül, és hozzám is rengeteg olyan megkeresés eljut, amelyben felnőtt dohányos emberek aggódó hozzátartozói, ismerősei kérnek tanácsot, hogy mit tudnának tenni, hogy segítsenek végre leszokni fiúknak, lányuknak, testvérüknek, szüleiknek, gyermekkori jóbarátuknak, kollégájuknak.

Hogy állandóan kint dohányzom, még télen is. Télikabátban odakinn ácsorogni.

az immunitás csökken, ha leszokik a dohányzásról

A másik meg, hogy alig hogy leszokja a dohányzást, hogy vége legyen egy vacsorának, egy ebédnek. Egy családi ünnepen, amikor mindenki lazán beszélget, én meg alig várom, hogy rohanjak ki rágyújtani? A semmire.

Kognitív disszonancia

Mert minek? Szóval szégyelltem magam emiatt, ez az igazság. És hogy lett ebből végleges elhatározás? Nekem alapelvem, hogy nem mondom soha, hogy soha.

Betűméret:

A dohányzással se úgy voltam, hogy jött egy pont, hogy akkor én most végleg meg akarok ettől szabadulni. De hogy leszokja a dohányzást neten egész véletlenül megláttam egy felvillanó oldalt a leszokásról — ez egyébként egy Allen Carr könnyen leszokni oldal volt — és akkor valahogy elkezdett egyre jobban foglalkoztatni a leszokás. Mindennek utánaolvastam, amit csak találtam. Azt hiszem engem zavart már a cigaretta annyira, hogy elkezdjek foglalkozni a leszokással.

Amit egyébként, hogy ha évekkel ezelőtt más mondja nekem, hogy megtörténik, nem hittem volna el.

Terapeutáink

Önerőből, más módszerrel nem is próbálkozott leszokni soha? Ó, dehogynem! Erre is büszke vagyok! Pedig az is nagy szenvedélyem volt, napi erős kávét megittam. Na de a dohányzás, azért az más volt.