Akik abbahagyják a dohányzást, tanácsot adnak. Ha abbahagyja a krónikus hörghurut dohányzását


Navigációs menü Akik abbahagyják a dohányzást, tanácsot adnak hogyan Dohányosok táplálkozása Szerző: WEBBeteg Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, sok mozgás: néhány tipp, mit érdemes fogyasztaniuk a dohányzóknak. A leszokás utáni hízás csak átmeneti állapot, így nem érdemes a kövérségtől való félelem miatt ragaszkodnia a káros szenvedélyhez.

akik abbahagyják a dohányzást, tanácsot adnak egy hét alatt hagyja abba a dohányzást

A dohányosoknak több antioxidáns tanácsot adnak hogyan van szükségük, mint nemdohányzó társaiknak, a leghatásosabbak az A- E- és C-vitaminokennélfogva több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, mert a természetes vitaminok hatásosabbakmint a tablettaformában bevitt készítmények.

Hirdetés Az E-vitamin védi a sejteket a káros anyagoktól.

akik abbahagyják a dohányzást, tanácsot adnak

A növényi olajok tanácsot adnak hogyan. Hanyagoljuk a béta-karotin tartalmú italokat, a táplálékkiegészítőket tanácsot adnak hogyan a vitaminkészítményeket, mert az ezekben található túlzott béta-karotin mennyiség, a dohányosokat még akik abbahagyják a dohányzást hajlamosítja a tüdőrák kialakulására.

fájhat a hátad a dohányzástól májfájás a dohányzás miatt

A zöldségek, gyümölcsök épp elegendő béta-karotint tartalmaznak. A hízás tól való félelem ne tartsa vissza a cigi letételétől: ha hirtelen pár kilót fel is szed, akik abbahagyják a dohányzást idő után testsúlya visszaáll a középértékre.

gyógyszer és dohányzás

A hízás veszélye közvetlenül a "cigistop" utáni időszak, ilyenkor érdemes valamilyen testmozgást végezni: sétáljon vagy biciklizzen naponta legalább 30 percet. A cigarettával való leállás után, egyen kisebb adagokat mint korábban, és kerülje a zsírban gazdag ételeket.

első héten a dohányzásról való leszokás után hogyan kell leszokni a dohányzásról, nehogy megfulladjon

Jóllakottságérzetét növelje rozskészítményekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel. Igyon energiaszegény italokat, vizet, gyógynövény- és gyümölcsteákat!

További hasznos tippek.

akik abbahagyják a dohányzást, tanácsot adnak hogyan lehet terhesen leszokni a dohányzásról