Leszokni a dohányzásról az új évben


Ezt a három szót felejtsd el, ha le akarsz szokni a cigiről az leszokni a dohányzásról az új évben évben Írta: Szász Gábor Mindezt kb.

Ezt a három szót felejtsd el, ha le akarsz szokni a cigiről az új évben

Sokáig nem sikerült. Ma már persze tudom, miért nem. És így utólag azt is pontosan látom, hogy nem kellett volna 15 évet lehúznom bagósként, ha például ezt a három szót idejében kiiktatom a szókincsemből. A kimondott szó ereje Gondolat — kimondott szó — cselekvés, nagyjából így működik az életünk. A gondolatunkat viszonylag nehezen tudjuk megváltoztatni, legalábbis több idő, és sok tudatos gyakorlás kell hozzá, hogy irányítani tudjuk. Viszont, hogy mikor, milyen szavakat használunk, azt viszonylag egyszerűen átprogramozhatjuk magunkban.

Így hagyjuk el a dohányzást az új évben A dohányosok életük során többször is elhatározzák magukat, de leszokni csak keveseknek sikerül. A mai életviteli trendekhez igazodva a legtöbb ember újévi fogadalmai között szerepel a sport, az egészséges étkezés, egészséges életmód folytatása, valamint a dohányzás elhagyása.

Talán te is tapasztaltad már az életed más vonatkozásaiban, hogy mennyire nem mindegy, hogy mit, de még inkább, hogy hogyan mondunk. Tiltólistára velük! A dohányzásnál van három olyan alattomos szó, amit meglehet, te is előszeretettel használsz, látszólag teljesen ártalmatlanok, de észre sem veszed, hogy ezek a szavak valójában csak arra jók, hogy eltávolítsanak a leszokástól.

A legfurcsább leszokni a dohányzásról az új évben az egészben, hogy ha ezeket a szavakat sűrűn használod, amikor a leszokás szóba kerül, akkor nagy valószínűséggel már igen közel jársz ahhoz, hogy végképp eleged legyen a dohányzásból.

Ha az újévi céljaid között ott szerepel a leszokás, kezdd azzal, hogy ezeket elfelejted. Én is sokat használtam, és nem csak a dohányzás kapcsán, hanem például a vasárnapi ebéd után, amikor egy időben rendszeresen azt játszottam persze nem szándékosanhogy vagy ötször-hatszor elismételem, hogy kellene főzni egy kávét. Persze végül soha nem én főztem meg, hanem valaki, aki körülöttem megunta, hogy ezt ismételgetem… Mert amikor azt mondod kellene, valójában olyan dologról beszélsz, amit csak feltételezel, de a kimondáskor nyilvánvaló, hogy nem teszed meg.

leszokni a dohányzásról az új évben

Hányszor mondtad például már magadnak, vagy a környezeted hányszor mondta már neked hogy, nem kellene ennyit dohányoznod, le kellene már szoknod, ezt a szálat már nem kellene elszívnod, oda kellene figyelned az egészségedre, meg kellene próbálnod leszokni, segítséget kellene kérned, és a sort folytathatnánk a végtelenségig. Ismerős, igaz?

Volna itt egy igen jó hír, ha azt tervezi, hogy leszokik a cigiről

Hogy érzed magad, amikor ezt hallod? Nem esik jól gondolom. Nekem sem esett jól soha. Pedig a kellene szó önmagában nem hordoz semmi negatívat, sőt ha más mondja, tulajdonképpen akár ösztönzésként, bátorításként is fel lehetne fogni, az ember mégis inkább utasításnak, parancsolgatásnak veszi.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Hát nehogymár más mondja meg neked, hogy mit kellene tennem! Felejtsd el a kellene szót, és nyugodtan kérd meg a környezetedet is, hogy mellőzzék a használatát a dohányzásod kapcsán! Amikor azt mondod magadnak, ma még rágyújtok, de holnaptól tartom magam, igazából nem történik semmi más, csak távol tartod magadtól a problémát. Ez ma még leszokni a dohányzásról az új évben a problémám, tegyük félre — ezt a parancsot kapja az agyad.

Vagyis haladékot adsz magadnak a cselekvésre, így nem kell a dologba semmilyen energiát ölnöd. Sajnos ilyenkor többnyire csak áltatjuk magunkat, hogy rajta vagyunk az ügyön, de igazából a holnaptól szó egyetlen jelentése, hogy NEM MA.

Szeretnél valamit, de tulajdonképpen semmit nem vársz a holnaptól.

a Hold nap leszokni a dohányzásról

Márpedig, ha el szeretnéd érni, meg akarod valósítani a céljaidat, legyen az a leszokás, vagy bármi más, akkor azért tenned kell, hinned leszokni a dohányzásról az leszokni a dohányzásról az új évben évben benne, hogy sikerül. Amikor valóban hiszel a sikeredben, sokkal könnyebben eléred a célod. Tehát a holnaptól helyett fogalmazz így: egy hónapon belül megcsinálom, vagy idén megcsinálom. Ugye mennyivel könnyebb érzés? Nagyon sokan érzik úgy, hogy cigi nélkül rosszabb lenne az életük.

De minimum unalmasabb. Az esti, hétvégi sörözések, bulizások cigi nélkül egy fabatkát sem érnének, és csak egy unalmas mókuskerék lenne az életük, ha nem dohányozhatnának. Hogy cigiszünetek nélkül nem bírnák ki a munka egyhangúságát és a stresszt, és hogy a reggeli kávé a cigi nélkül teljesen felesleges is.

Soma 30 év után leszokott a dohányzásról - 2015.01.08 - konigclub.hu

Szinte minden dohányos fejében megfogalmazódik ez a félelem. Pedig ez a szó is csak egy azok közül, amivel nagyon könnyen dobálózunk az életünk minden területén. Rossz az életem, rossz a párkapcsolatom, rossz a munkám… Mielőtt a leszokást elodázva elkezded ezt a szót a dohányzás kapcsán is mondogatni magadnak, vizsgáld meg, hogy pontosan mi is lesz rossz, ha nem dohányzol?

Megromlik a kávé íze? Nem lesz jó sörözni a haverokkal? Nem fog ízleni az ebéd? Nem fogsz tudni gondolkodni, aludni? Én meg exdohányzóként azt mondom, hogy nagyon jókat lehet enni, inni, és a buli is kiváló cigi nélkül. Sőt sokkal jobb!

Leszokni újévkor sem egyszerű Szerző: Szinapszis Kft.

Szóval rossz helyett mondogasd inkább magadnak, hogy nehéz elképzelni az életemet cigi nélkül, de tudom, hogy egyszer másképp fogom ezt is gondolni. Ha pedig megpróbálod önerőből a leszokást, és úgy érzed, tényleg annyira rossz minden cigi nélkül, akkor az azért van, mert valójában a lelki függőséged még cigaretta hogyan lehet leszokni a dohányzásról tart.

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.

Hogy nálad mennyire erős ez a függőség, azt itt letesztelheted. Ha úgy érzed a fenti cikk alapján, felmerült benned pár kérdés, keress meg, az ingyenes Start konzultációnminden leszokással kapcsolatos kérdésedre választ kaphatsz.

Szívni, vagy nem szívni…

Sikerekben gazdag, boldog nemdohányzó új évet kívánok neked! Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

önmaga nem hagyhatja ki a dohányzást köhögés elleni gyógyszer dohányzás után

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

leszokni a dohányzásról az új évben amikor Dmitrij Nagiyev abbahagyta a dohányzást

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Kedves Gábor!!! Mióta nézem a videót és olvasom a leveleit,többet dohányzok.

Miért van ez??? Egyszerűen nem értem magam!!! Csak egyszerűen jön a kis ördög és azt súgja gyuts rá. Üdvözlettel :Ildikó.